بهترین مواد غذایی چربی سوز
بهترین مواد غذایی چربی سوز
ورزش کردن تنها راه سوزاندن چربی ها نیست ، با اضافه کردن غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی تان می توانید سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید.
تخم مرغ که حاوی مقدار زیادی پروتئین است درواقع یک چربی سوز طبیعی است که به حفظ ماهیچه ها کمک می کند و باعث می شود ما احساس سیری کنیم.
غلات مخصوص صبحانه نیز در مبارزه با چربی ها نقش موثری دارند .
گوشت بوقلمون حاوی مقدار زیادی «لوسین » است . این ماده یک نوع اسید آمینه است که ...
مثل تخم مرغ به ساخت و حفظ ماهیچه ها کمک می کند و در نتیجه متابولیسم بدن را افزایش می دهد. علاوه براین ، گوشت بوقلمون هم سرشار از پروتئین است و در نتیجه باعث می شود ما احساس سیری کنیم و پرخوری نکنیم.
اگرچه ممکن است به نظر برسد که سیب زمینی نمی تواند در این لیست جایی داشته باشد اما واقعیت این است که نشاسته مقاوم موجود در آن برای سوزاندن چربی ها مفید است زیرا نشاسته موجود در سیب زمینی به سختی جذب بدن می شود و باعث می شود ما سریعتر احساس سیری کنیم و در نتیجه کمتر پر خوری کنیم. علاوه بر این ، نشاسته مقاوم سیب زمینی ، برخلاف سایر نشاسته ها در بدن ذخیره نمی شوند. نکته مثبت دیگری که درباره سیب زمینی وجود دارد این است که این ماده غذایی سرشار از فیبر است.
توتها را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. توتها شامل مقدار زیادی فیبر هستند و ویتامینهای ضروری را نیز در خوی جای داده اند در نتیجه باعث احساس سیری می شوند و از پرخوری جلوگیری می کنند.
ماست هم چربی سوز بسیار خوبی است . ماست سرشار کلسیوم است و از انتشار ماده ای که باعث ذخیره شدن چربی در بدن می شود جلوگیری می کند . علاوه براین ، ماست حاوی ماده ای با نام لوسین است که دشمن چربی هاست.
بادام زمینی یک میان وعده چربی سوز و قابل حمل است . بادام زمینی سرشار از پروتئین است و باعث می شود که ما دیرتر گرسنه شویم.
منبع: آفتاب
تخم مرغ که حاوی مقدار زیادی پروتئین است درواقع یک چربی سوز طبیعی است که به حفظ ماهیچه ها کمک می کند و باعث می شود ما احساس سیری کنیم.
غلات مخصوص صبحانه نیز در مبارزه با چربی ها نقش موثری دارند .
گوشت بوقلمون حاوی مقدار زیادی «لوسین » است . این ماده یک نوع اسید آمینه است که ...
مثل تخم مرغ به ساخت و حفظ ماهیچه ها کمک می کند و در نتیجه متابولیسم بدن را افزایش می دهد. علاوه براین ، گوشت بوقلمون هم سرشار از پروتئین است و در نتیجه باعث می شود ما احساس سیری کنیم و پرخوری نکنیم.
اگرچه ممکن است به نظر برسد که سیب زمینی نمی تواند در این لیست جایی داشته باشد اما واقعیت این است که نشاسته مقاوم موجود در آن برای سوزاندن چربی ها مفید است زیرا نشاسته موجود در سیب زمینی به سختی جذب بدن می شود و باعث می شود ما سریعتر احساس سیری کنیم و در نتیجه کمتر پر خوری کنیم. علاوه بر این ، نشاسته مقاوم سیب زمینی ، برخلاف سایر نشاسته ها در بدن ذخیره نمی شوند. نکته مثبت دیگری که درباره سیب زمینی وجود دارد این است که این ماده غذایی سرشار از فیبر است.
توتها را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. توتها شامل مقدار زیادی فیبر هستند و ویتامینهای ضروری را نیز در خوی جای داده اند در نتیجه باعث احساس سیری می شوند و از پرخوری جلوگیری می کنند.
ماست هم چربی سوز بسیار خوبی است . ماست سرشار کلسیوم است و از انتشار ماده ای که باعث ذخیره شدن چربی در بدن می شود جلوگیری می کند . علاوه براین ، ماست حاوی ماده ای با نام لوسین است که دشمن چربی هاست.
بادام زمینی یک میان وعده چربی سوز و قابل حمل است . بادام زمینی سرشار از پروتئین است و باعث می شود که ما دیرتر گرسنه شویم.
منبع: آفتاب
+ نوشته شده در چهارشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۱ ساعت ۹:۴۵ ق.ظ توسط علي
|
امروز را دیروزی ها ساختند. فردا که شد ، تو دیروزی هستی!